Le yoga, vu sous différents angles

 

En Occident, on connait surtout le Hatha Yoga et parfois le Raja Yoga. Dans cet article, vous découvrirez d'autres types de yoga et vous pourrez un peu démystifier tous les types de yoga. Comme vous pourrez le voir, il y en a pour tous les types de personnalités et pour toutes les situations. Peut-être pratiquez-vous une forme de yoga sans le savoir?

Hatha Yoga

YogaLe Hatha Yoga est le yoga le plus connu en Occident. En général, il est composé de postures, de techniques de respiration et de relaxation. Vous le connaissez peut-être sous le nom de Power Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Yoga Iyengar, etc. Toutes ces écoles ont leur façon propre de présenter les postures de yoga, mais, de façon générale, l'objectif est le même: développer la conscience du corps et de l'esprit par les postures et les techniques de respirations pour libérer le potentiel inné du pratiquant.

Vous vous demandez sans doute quelle école est la meilleure. En allant à l'article Quel style de yoga choisir : Kripalu, Hatha, Ashtanga, Iyengar?, vous obtiendrez plus d'informations sur chacun de ces types de yoga. De plus, il est important qu'une école différente convient à chaque étudiant et que les professeurs adaptent leurs classes de yoga. Vous devrez sans doute en essayer quelques écoles avant de trouver l'école et le professeur de yoga qui vous conviennent le mieux.

Raja Yoga

MéditationLe yoga peut être beaucoup plus que des postures. Bien sûr, on peut le limiter à des postures, mais il peut aussi devenir un mode de vie. C'est ce que propose le Raja Yoga, une autre forme de yoga un peu connue en Occident. Ce yoga inclut les éléments du Hatha Yoga (postures, respiration et relaxation), mais il inclut aussi des principes de vie et la méditation.

L'un des traités de yoga le plus reconnu et utilisé dans le Raja yoga, Les Yoga Sutras de Patanjali, date d'environ 2 000 - 2 500 ans. Ce texte comprend 196 sutras, soit de courtes phrases exprimant une idée sur le yoga. Dans ce texte, on parle beaucoup de la méditation. D'ailleurs, dans le Raja Yoga, les postures et les respirations sont une façon de préparer le corps et l'esprit à la méditation. Le Raja Yoga permet à l'adepte du yoga d'atteindre son expression la plus complète.

En général, en Occident, on pratique le Hatha Yoga ou parfois le Raja Yoga. Néanmoins, pour toutes sortes de raisons, il n'est pas toujours possible de pratiquer les postures et la méditation et d'autres formes de yoga sont offertes.

Bhakti Yoga

Le bhakti yoga est le yoga de la dévotion et l'approche est principalement centrée sur le coeur. Dans ce yoga, on pratique les rituels de révérence, les chants sacrés, les prières, les répétitions de mantra, etc. On n'y pratique pas de postures. Celui qui pratique le Bhakti Yoga ouvre son coeur à l'amour universel.

Le yoga n'est pas une religion. Ainsi, si vous êtes pratiquant chrétien, musulman ou autre, et que vous faites des prières et des rituels de révérence sincères, vous pratiquez le Bhakti Yoga.

Karma Yoga

Karma YogaSi vous avez une famille, il se pourrait que vous pratiquiez déjà le Karma Yoga sans le savoir. Le Karma Yoga est le yoga du service. Dans cette pratique, on donne à son prochain sans être attaché aux résultats. Ainsi, on fait des actions dans un esprit désintéressé.

Encore là, tout est dans l'attitude et l'intention. Si vous vous occupez de vos enfants, que vous donnez à votre communauté ou que vous travaillez, tout cela comme si vous serviez Dieu en personne, vous pratiquez le Karma Yoga.

Jnana Yoga

Écritures sacréesLe Jnana Yoga est le yoga de la connaissance et de la sagesse. Dans le contexte du yoga, lorsqu'on parle de connaissances, on ne parle pas de connaissances factuelles. Dans le Jnana Yoga, il importe peu que vous connaissiez le nombre de pays dans le monde, le nom des plus hautes montagnes ou les détails des dernières élections américaines.

Dans ce contexte, on parle de la connaissance de soi par la lecture et l'étude des écritures et par les expériences de Hatha Yoga, de Raja Yoga, de Bhakti Yoga et de Karma Yoga. Cela amène le pratiquant à découvrir la sagesse de son esprit et celle qui se cache tout au fond de son âme.

Vivre le yoga au quotidien

MéditationLes descriptions ci-dessus sont séparées en plusieurs types de yoga afin d'être bien comprises. Toutefois, en pratique, les types de yoga se recoupent. Ainsi, dans votre vie quotidienne, il est possible de combiner plusieurs types de yoga. Voici quelques exemples:

- Vous occuper de vos enfants sans attendre de résultats envers vous.

- Faire des postures et des respirations pendant 20 minutes par jour.

- Faire du bénévolat auprès de personnes âgées.

- Pratiquer la méditation ou la prière 20 minutes par jour.

- Faire des lectures inspirantes et de croissance personnelle 15 minutes par jour.

- Répéter des mantras, chanter des chants sacrés ou faire des rituels de révérence.

- Pratiquer la non-violence envers les autres et envers soi-même tout au long de la journée.

À garder à l'esprit: L'état d'esprit dans lequel vous faites le yoga fait tout la différence entre ce qui est du yoga et ce qui ne l'est pas.

Par exemple, vous occuper de vos enfants de façon routinière et automatique n'est pas du yoga. Vous en occuper comme si vous serviez Dieu devient du yoga. Ainsi, la même action peut être ou non du yoga. Tout dépend de votre intention et de votre état d'esprit.

Maryse Lehoux (www.maryselehoux.com)

 

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