Yoga, Source de vie

 

Maryse Lehoux

Le yoga est très en vogue en ce moment. Tout le monde sait que la pratique du yoga est excellente pour la santé physique et mentale. Régulièrement, on peut lire dans les journaux que les scientifiques ont découvert un nouveau bienfait du yoga : la réduction de la pression artérielle, la diminution de l’insomnie ou encore l’amélioration de l’asthme.

Mais le yoga n'est pas qu'une mode ; il est réellement une source de rajeunissement et de vie.

Voici 12 bienfaits de la pratique du yoga

Votre corps est souple et flexible.Vous vous sentez plus jeune aujourd'hui qu'il y a 10 ans.

Votre sommeil est profond et réparateur. Vous vous endormez rapidement et le rester toute la nuit.

Vous êtes plus en forme que la plupart des gens de votre âge.

Votre respiration est profonde et vous sert de guide pour rester calme.

Vous avez une énergie incroyable. Vous vous levez le matin et vous êtes de bonne humeur et prêt à commencer la journée.

Lorsqu'un événement stressant survient dans la journée, vous restez calme et posé, et gérer le stress efficacement.

Votre esprit est clair, et vous avez une approche sans jugement face à vous-même et à ceux qui vous entourent.

Vous pouvez vous concentrer pendant de nombreuses heures sans être fatigué.

Vous avez une colonne vertébrale et un dos en santé.

Peu importe votre âge, vos articulations sont souples et flexibles.

Vous vous sentez heureux sans raison particulière, et vous n'avez pas besoin de stimulants pour rire.

Vous êtes en contact avec votre intuition. Vous savez intuitivement ce qui est bon pour vous.

 

Le yoga apporte de nombreux bénéfices dans la vie de celui et de celle qui le pratique. Vous aussi, vous pouvez vous sentir bien dans votre corps, être plus présent, développer de meilleures capacités intellectuelles et émotives; en bref, être plus heureux. Pratiquez les enseignements du yoga avec l'ensemble Yoga, Source de vie. Avec cet ensemble, découvrez un monde de transformation et de bien-être.

En vous procurant cet ensemble MAINTENANT, vous pratiquerez le yoga AUJOURD'HUI,  et vous commencerez à augmenter la vitalité de votre corps et de votre esprit.

 

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L'ensemble Yoga, Source de vie comprend les solutions suivantes, offertes en téléchargement:

  • Yoga transformation : Abdominaux
  • Yoga transformation : Salutation au soleil
  • L'ebook 50 délicieuses recettes santé
  • Des pratiques guidées de respiration et de méditation
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    Yoga transformation : Abdominaux

    Source de jeunesse et de vigueur

    L'ensemble Yoga transformation : Abdominaux inclut trois séances de yoga de 12, 30 et 60 minutes. En pratiquant les séances de Yoga transformation : Abdominaux, vous expérimentez des bienfaits pendant votre séance de yoga ET dans votre vie quotidienne :

    • Vous tonifiez tout votre corps : abdominaux, épaules, bras, fesses, cuisses. Vous améliorez votre forme physique et votre silhouette s’affine. Que diriez-vous de changer votre garde-robe et d’habiller une taille plus petite?
    • Vous réduisez votre niveau d’anxiété et pouvez mieux profiter de chaque moment de bonheur dans votre journée, que ce soit au travail ou à la maison.
    • Votre niveau d’énergie augmente et vous vous sentez frais et revigoré, prêt à accueillir la journée ou la soirée.
    • Vous apprenez à vivre le moment présent pendant votre séance de yoga. Vous êtes ensuite en mesure de transposer cet apprentissage dans votre vie en vivant le moment présent avec les gens que vous aimez : vos enfants, votre conjoint, votre famille et vos amis.
    • Vous apprenez une technique de relaxation pour réduire votre stress. Plus vous pratiquez la relaxation et mieux vous gérez votre stress dans votre vie.
    • Vous augmentez votre flexibilité et votre souplesse. Vous vous sentez grandir et rajeunir.
    • Vous améliorez votre posture et votre maintien en stimulant la colonne vertébrale. Ne dit-on pas qu’une colonne vertébrale en santé est un corps en santé?
    • Vous stimulez les voies respiratoires et le chakra du cœur. Vous sentez que, enfin, vous respirez et que, oui, vous êtes bien vivante.
    • Vous apprenez à calmer votre esprit. Vous êtes plus en mesure d’organiser vos pensées et de faire des choix qui représentent vos valeurs.
    • Vous dormez d’un sommeil profond et réparateur et réduisez peut-être la quantité de sommeil dont vous avez besoin.
    • Cette expérience de yoga est plus qu'un entraînement physique. Elle est une expérience d'union entre le corps et l'esprit et vous toucherez la personne que vous êtes vraiment.
    • En pratiquant régulièrement, vous vous acceptez et vous vous aimez tel que vous êtes, sans vous juger. Vous acceptez vos limites et vous permettez à votre potentiel de s’épanouir.

    Avec cette solution de yoga, vous êtes vraiment gagnant sur toute la ligne : vous prenez du temps pour vous, vous vous faites du bien, vous tonifiez votre corps et vos abdominaux et vous augmentez votre vigueur. À la fin de chaque séance, vous ressentez un sentiment de détente et de paix intérieure.

    (prix de détail : 27 $ - 18 euros)

     

    Yoga transformation : Salutation au soleil

     

    Source de souplesse et de force d'âme

    Salutation au soleil

    L'ensemble Yoga transformation : Salutation au soleil inclut cinq séances de yoga audio : trois séances de yoga de 60 minutes et deux séances de 20 minutes. Grâce à Yoga transformation : Salutation au soleil, vous expérimentez des bienfaits pendant votre séance de yoga ET dans votre vie quotidienne :

    En pratiquant régulièrement les séances de Yoga transformation : Salutation au soleil, vous pourrez expérimenter les bienfaits suivants dans votre corps et dans votre vie :

    • Bienfaits pour le corps

      • Améliore la musculature de tout le corps sans l’alourdir ni l’hypertrophier, tonifie le dos, galbe le corps;
      • Renforce vos bras, vos épaules et votre cou;
      • Renforce vos pieds, vos chevilles, vos genoux et vos hanches;
      • Augmente votre flexibilité;
      • Rafraîchit et satine l’épiderme par l’élimination des toxines par la peau, éclaircit le teint et rajeunit la peau par une bonne irrigation;
      • Modifie l’aspect et le maintien du buste pour la femme, épanouissant la poitrine qui devient ferme et élastique par le renforcement de la musculature pectorale;
      • Prévient la chute des cheveux et diminue la tendance au grisonnement;
      • Efface les bourrelets adipeux, surtout à l’abdomen, aux hanches, aux cuisses et au menton, réduit l’excès de graisse;
      • Élimine les mauvaises odeurs corporelles en chassant les toxines par les émonctoires naturels (peau, poumons, intestins, reins);
      • Donne de la grâce et de l’aisance aux mouvements en préparant bien à la pratique sportive;

      Bienfaits pour les organes internes et les glandes

      • Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation, évite la dyspepsie (digestion difficile, brûlure d’estomac);
      • Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place, élimine les stases sanguines dans les organes abdominaux (ralentissement de la circulation);
      • Ventile les poumons à fond, oxygène le sang et désintoxique par l’expulsion massive de CO2 et autres gaz nocifs;
      • Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités;
      • Règle l’activité de l’utérus et des ovaires, évite les irrégularités menstruelles et les douleurs, facilite l’accouchement;
      • Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde);

      Bienfaits généraux

      • Calme votre mental et favorise l'introspection;
      • Oxygène votre sang et votre cerveau;
      • Équilibre les deux côtés de votre cerveau;
      • Favorise votre concentration;
      • Tonifie le système nerveux;
      • Favorise le sommeil;
      • Améliore la mémoire;
      • Écarte les soucis, apaise l’anxiété;
      • Augmente la résistance immunitaire face aux maladies;
      • Suscite et maintient un esprit jeune prêt à affronter la vie et à en retirer un maximum de joies;
      • Procure santé, force, efficacité énergie et longévité.
      • Favorise le développement de votre stabilité émotionnelle et mentale;
      • Développe votre confiance en vous et votre force intérieure
      • Réduit les effets de la dépression;
      • Réduit l'anxiété
      • Peut éventuellement amener un changement dans vos habitudes alimentaires et votre style de vie;
      • Développe une paix d'esprit qui influence vos communications et vos relations interpersonnelles;
      • Augmente votre immunité;
      • Vous amène un sommeil réparateur et paisible;
      • Libère votre énergie créatrice.

     

    (prix de détail : 62 $ - 41 euros)

     

     

    50 délicieuses recettes santé

    Source d'énergie et de vitalité

    Les abonnés de Diva Yoga se sont unis et ont relevé un défi : celui de présenter leur meilleure recette végétarienne. Chaque recette incluse dans le ebook :

        • est végétarienne;
        • inclut seulement des aliments entiers;
        • ne contient pas de sucre raffiné;
        • se prépare 20 minutes ou moins.
       

    Vous n'avez pas à être végétarien pour déguster les recettes de ce ebook. Vous pouvez choisir d'inclure une recette à l'occasion dans votre alimentation pour la variété et la diversité.

    Le ebook de recettes pourrait contenir 200 recettes, mais nous savions que vous choisiriez seulement les meilleures. Ainsi, nous avons fait le travail pour vous!!

    Les recettes du ebook 50 délicieuses recettes santé vous nourriront avec des ingrédients sains et faciles à trouver en Amérique du Nord et en Europe. De plus, vous gagnerez du temps pour pratiquer votre yoga et vos activités préférées, car vos repas seront prêts en 20 minutes ou moins.

    (prix de détail : 20 $ - 13 euros)

     

    Séances guidées de respiration et de méditation

    Source de calme et de sérénité

    respiration et méditation

    Cela vous est-il déjà arrivé? Vous commencez à pratiquer des techniques de respiration ou de méditation et, tout à coup, vous vous rendez compte que vous avez mentalement préparé votre liste d'épicerie, que vous avez fait des plans pour le week-end et que avez revu le fil de votre journée? Découragé, vous vous dites que vous ne pourrez jamais pratiquer la méditation et qu'il est trop difficile de se concentrer sur sa respiration.

    En effet, au début, il est parfois difficile de pratiquer seul les techniques de respiration et de méditation. L'esprit a une grande tendance à partir d'un côté... et de l'autre. Ces techniques exigent une habileté à se concentrer mais, ne vous inquiètez pas, cette capacité se développe. En fait, si vous pensez, vous pouvez vous concentrer et méditer.

    Avec un guide audio, vous développerez votre capacité de concentration et de méditation beaucoup plus rapidement que vous le pensez. De plus, une bonne respiration est une partie importante d'une pratique de yoga, étant donné qu'on coordonne le mouvement à la respiration.

    Les bienfaits de la respiration et de la méditation sont nombreux et comprennent

          • l'oxygénation du sang,
          • une introspection accrue,
          • un esprit plus calme,
          • une meilleure concentration,
          • le développement d'une stabilité mentale et émotionnelle
          • une paix intérieure.

     

    Quatre séances de respiration et de méditation sont incluses :

      • La respiration complète - 7 minutes
      • La respiration alternée - 6 minutes
      • La méditation basée sur la respiration - 10 minutes
      • La respiration alternée et la méditation - 15 minutes

    (prix de détail : 15 $ - 10 euros)

     

    Le prix de détail total des 4 solutions est de 129 $
    (environ 89 euros)
    . En vous procurant

    l'ensemble Yoga, Source de vie,

    vous paiez seulement 77  $ (environ 48 euros).

    Cela représente une économie de 40  %.

    Vous recevrez 8 séances de yoga, un ebook de recettes

    et 4 séances de respiration et de méditation.

     

    Témoignages

    Bonjour Maryse,

    Il me fait grand plaisir de partager un témoignage avec toi. Je participe à "Célébrons la spiritualité" dont le titre est très accrocheur en ces temps de crises. Je me fais un devoir de m'accorder un temps chaque jour pour pratiquer mes séances de yoga ou de méditation, avec l'aide des solutions que tu proposes. 

    Depuis le début de mon abonnement à Diva Yoga, j'ai commencé à me procurer tes solutions et maintenant, je les ai toutes, ce qui me permet de varier et de m'ajuster selon ma disponibilité. Elles sont synchronisées sur mon ipod, me permettant de pratiquer n'importe où, quand ça me convient, sans déranger personne et d'en faire un mode de vie.

    C'est devenu pour moi un outil indispensable. La pratique quotidienne me permet de rester centrer et de mieux gérer mon stress. Les postures, la respiration, la méditation m'amènent à faire des prises de conscience, en fait, de mettre un peu plus de "moi" dans ma vie. Certains jours, je parviens seulement à faire quelques respirations, peut-être par paresse ou manque d'intérêt...mais dernièrement, j'ai vécu des moments difficiles au travail qui m'ont demandé beaucoup d'énergie ce qui m'a motivé à accorder un temps plus assidue à mes pratiques de yoga afin de garder une constance et une cohérence applicable dans tous les domaines de ma vie. Je suis tellement fière de m'accorder du bon temps, je me libère de mes tracas, je me concentre et, à la fin de chaque séance , je m'aime un peu plus. Je ralentis mon rythme, c'est ça qui n'est pas toujours facile.

    Enfin, quand on touche cette petite parcelle de Lumière et d'Amour qui est en nous, on "Célèbre la spiritualité". Ça vaut le coup de s'y arrêter. Merci Maryse pour ton soutien dans cette démarche par ta présence, à travers tes courriels. Félicitations pour ton travail remarquable, le tout orchestrer d'une main de maître. Bravo!

    Namasté

    Gisèle

     

    Bonjour Maryse,


    J'ai connu et appris le yoga grâce à votre site, il y a un an environ. J'ai tous vos cd. J'ai appris étape par étape la salutation au soleil. J'ai appris à ne pas culpabiliser, à être positive; à être moins stressée. Je me sens mieux moralement.

    En pratiquant le yoga régulièrement au début, puis tous les jours grâce à vos encouragements (défi de fin d'année), j'intègre le yoga facilement alors qu'au début je me disais que ce n'était pas possible, et que je n'avais pas le temps.

    Aujourd'hui, mon tapis est un refuge anti stress. Dès que j'ai un souci de famille ou de santé, au lieu de paniquer ou de dramatiser, je prends du temps pour moi et je relativise. Tous vos conseils réguliers m'ont permis de souffler.

    J'ai participé à la téléconférence sur la médiation. Je n'en avais jamais fait avant et je ne pensais même pas que je pourrais en faire. J'ai beaucoup appris. C'est vraiment super que vous passiez du temps comme cela uniquement pour le bien des autres. Pas à pas, j'ai suivi vos conseils et après plusieurs tentatives de méditation, je réussi à tenir 1/4 d'heure.

    Le vide de l'esprit, c'est très relaxant, surtout quand on arrive à se concentrer sur la respiration. Alors là, c'est du bonheur. Il m'est arrivé de me mettre à pleurer. Je me suis sentie tellement soulagée de pouvoir communiquer avec d'autres personnes à l'autre bout du monde et de m'apercevoir nos points communs, et nos faiblesses aussi.


    Vous m'avez apportée une solution naturelle et saine contre le stress et le mal-être Vous avez une voix qui est douce et calme. Vous savez expliquer et déculpabiliser.

    Merci pour tout ce que vous faites.

    Namasté



    Merci Maryse. C'est toujours avec plaisir que je vous lis. Avec vous, il n'ya que du positif. C'est formidable, je pratique le yoga depuis 10 ans et je continuerai à suivre vos conseils. Merci encore. Je vous souhaite à vous aussi, ainsi qu'à vos enfants, une bonne et heureuse année, pleine de santé et de joie.

    Fatima




    Le yoga m’a de tout temps interpellé mais le manque de courage, la négligence, le travail ont freiné mon envie de pratiquer sauf quand les lombaires me faisaient mal, une dose de posture : « la charrue » pendant 3 à 4 jours et tout allait bien .

    Lorsque je suis tombée sur le site « Diva Yoga » je me suis dit : « Pourquoi ne pas essayer?  » Un peu rouillée, pas trop quand même, qu’est ce que je risque? Un coup au moral, si je ne peux faire les postures, mais ma foi je m’en remettrai !

    Je me suis procurée : « Yoga Transformation: Abdominaux »,  La posture du bateau abdos : un peu difficile ; La méditation en fin de séance, après un peu de pratique, m’a apportée une quiétude très agréable et l’esprit en repos.  J’étais et je suis plutôt tourmentée en ce moment. Surprise, je ne pensais pas du tout à cela. Je voulais simplement un peu de souplesse, ne pas  souffrir physiquement de mon âge. Les postures, pas trop difficiles. On avance  dans la souplesse, (c’est mon principal intérêt !). La preuve est que lorsque je vais à la séance de gym je vais plus loin dans les différents mouvements ; ce qui m’apporte une certaine satisfaction.

    Encouragée, je me suis procurée Yoga transformation : Salutation au soleil. Là, à la première séance, épatée ! Il me semblait que la colonne vertébrale était graissée. Quand je me baissais, j’avais la satisfaction de la sentir se dérouler  harmonieusement. J’ai fait cela une ou deux semaines et je suis  passée à la deuxième séance. Puis plus tard, à la troisième qui est, pour moi, nettement plus difficile. Après chaque séance, je me sens bien mieux dans ma peau tant au point de vu moral que physique.

    Ceci explique pourquoi je tiens à pratiquer le yoga tous les jours,  une heure. L’heure passe très vite inexplicablement, je n’en reviens toujours pas !

     Evelyne

     

    Bonjour Maryse,

    J'ai découvert votre site il y a déjà plusieurs mois, et j'ai commencé à pratiquer le yoga à ce moment-là.

    Comme je vis en France, je ne peux malheureusement pas participer à vos cours, qui doivent être merveilleux et plein de générosité. Comme vous semblez l'être à travers vos mots, que j'envoie à plein d'amis d'ailleurs. Ces mots retiennent toujours l'attention,  et ils circulent sur le Net, parce que les gens les retiennent, et qu'ils s'en inspirent. Ils sont un exemple pour beaucoup d'entre nous.

    L'été dernier, j'ai cherché un cours de yoga. La seule personne disponible pendant les vacances enseignait le "kundalini yoga". Depuis, j'y vais tous les mardis soirs, et j'adore les bienfaits que me procure le yoga.

    Les autres jours de la semaine, je pratique mon yoga à la maison. Je prends en alternance, pour compléter ma pratique, vos admirables séances de "la Salutation au Soleil".Vous avez la particularité de savoir accompagner les gens dans leur pratique, et vous savez aussi apprendre avec beaucoup de justesse la méditation.

    C'est ainsi que je me suis dit que la méditation pourrait être un très bon complément au yoga, et j'ai commencé par 10 minutes. Puis maintenant  je médite environ 30 minutes tous les jours. Je viens d'avoir 60 ans. Je prépare ma retraite, comme mon mari d'ailleurs, qui a lui aussi commencé le yoga. Comme moi, il vit une expérience merveilleuse, pleine de bienfaits. 

    Merci à vous.

    Béatrice

     

    Bonjour,

    Je suis doha elgani du Maroc. Je me suis inscrite sur le site Diva Yoga ça fait presque une année. Suite à une séance de yoga offerte par mon employeur, j'avais découvert les bienfaits sur ma respiration (je suis allergique aux acariens et à la fumée aussi). Je me suis mise a la recherche sur internet de postures et d'informations sur le yoga pour en pratiquer chez moi. C'est la que je me suis inscrite sur Diva Yoga.


    Le premier message reçu de maryse avait un effet fabule sur moi. J'ai senti une énergie m'envahir, comme si son message véhiculait cette énergie alors que son contenu était très simple, étonnant.


    Au début, je n'arrivai pas à pratiquer le yoga chez moi. J'ai continué à lire les mails de Maryse et j'ai appris que je peux le pratiquer tout au long de la journée en gardant une droiture dans mes gestes et mes pensées.

    Je n'avais jamais fait de la méditation mais ça m'a toujours intriguée. Ça fait 25 jours que je suis les conseils et que je fais de la meditation chaque jour. 10 minutes avant de sortir de chez moi et 30 minutes le soir en rentrant. Ça fait deux jours que je commence à me sentir légère. Je souffrais aussi d'un manque de concentration. Là, je me sens plus concentrée, très dynamique  et surtout objective dans tout ce que je fait.


    Je ne compte pas m'arrêter. Il y a un maitre zen à côté de chez moi et je compte lui rendre visite bientôt afin de faire des séances de méditations guidées.


    Un grand merci maryse pour tous les conseils. Mon bonheur depuis mon inscription à Diva Yoga, c'est de lire tes mail. Aujourd'hui je fais du yoga et de la méditation, chose que je n'aurais jamais imaginée.


    Je suis plus ordonnée, j'ai acquis de l'assurance, j'ai perdu du poids sans faire de régime alimentaire et mes jambes se sont musclées.

     

    Le yoga change des vies. Il pourrait changer la vôtre.

    Yoga, Source de vie

     

    Lotus de Diva Yoga
    Yoga, Source de vie
     
     

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  • Yoga transformation : Abdominaux - AUDIO
  • Yoga transformation : Salutation au soleil - AUDIO
  • Le ebook 50 délicieuses recettes santé
  • Paix et calme - Pratiques guidées de respiration et de méditation - AUDIO
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    Avec l'ensemble Yoga, Source de vie, vous récolterez tous les fruits provenant de l'intégration d'une pratique de yoga dans votre vie!

     

    Notes:

    - Toutes les solutions sont uniquement offertes en téléchargement.

    - Aucun envoi n'est effectué par la poste.

    - La TVA (taxes) de 12,875 % est applicable.

     

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    Si, dans les 60 jours après avoir reçu votre ensemble, vous utilisez régulièrement vos solutions et vous sentez que je n’ai pas rempli toutes mes promesses, contactez-moi et je vous rembourserai rapidement.

    Votre satisfaction est ma priorité.

    Maryse Lehoux

     

    Pour toute question ou pour utiliser un autre mode de règlement, veuillez communiquer avec nous à : service@diva-yoga.com.

    (c)2008 Maryse Lehoux