Séances de respiration et de méditation guidées
La situation suivante vous est-elle déjà arrivée? Vous commencez à pratiquer des techniques de respiration ou de méditation et, tout à coup, vous vous rendez compte que vous avez mentalement préparé votre liste d'épicerie, que vous avez fait des plans pour le week-end et que avez revu le fil de votre journée. Découragé, vous vous dites que vous ne pourrez jamais pratiquer la méditation et qu'il est trop difficile de se concentrer sur sa respiration. Vous mettez donc de côté la pratique des techniques de respiration et de méditation.
En effet, au début, il est parfois difficile de pratiquer seul les techniques de respiration et de méditation. L'esprit a une grande tendance à partir d'un côté... et de l'autre... sans jamais rester là où on le voudrait! Ces techniques exigent une habileté à se concentrer mais, ne vous inquiètez pas, cette capacité se développe. En fait, si vous pensez, vous pouvez vous concentrer et méditer.
Avec un guide audio, vous développerez votre capacité de concentration et de méditation beaucoup plus rapidement que vous le pensez. De plus, une bonne respiration est une partie importante d'une pratique de yoga, étant donné qu'on coordonne le mouvement à la respiration.
Les bienfaits de la respiration et de la méditation sont nombreux et comprennent
- l'oxygénation du sang,
- une introspection accrue,
- un esprit plus calme,
- une meilleure concentration,
- le développement d'une stabilité mentale et émotionnelle,
- une paix intérieure
- une grande réduction du stress .
Cet ensemble inclut 4 séances de respiration et de méditation sous format audio téléchargeable:
Pour 15 $ (environ 10 euros), commandez l'ensemble de 4 séances de respiration et de méditation téléchargeable (format MP3). Cliquez ci-dessous, sur l'image de la yogini qui pratique l'arbre!
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