Séances de respiration et de méditation guidées

 

respiration et méditation

La situation suivante vous est-elle déjà arrivée? Vous commencez à pratiquer des techniques de respiration ou de méditation et, tout à coup, vous vous rendez compte que vous avez mentalement préparé votre liste d'épicerie, que vous avez fait des plans pour le week-end et que avez revu le fil de votre journée. Découragé, vous vous dites que vous ne pourrez jamais pratiquer la méditation et qu'il est trop difficile de se concentrer sur sa respiration. Vous mettez donc de côté la pratique des techniques de respiration et de méditation.

En effet, au début, il est parfois difficile de pratiquer seul les techniques de respiration et de méditation. L'esprit a une grande tendance à partir d'un côté... et de l'autre... sans jamais rester là où on le voudrait! Ces techniques exigent une habileté à se concentrer mais, ne vous inquiètez pas, cette capacité se développe. En fait, si vous pensez, vous pouvez vous concentrer et méditer.

Avec un guide audio, vous développerez votre capacité de concentration et de méditation beaucoup plus rapidement que vous le pensez. De plus, une bonne respiration est une partie importante d'une pratique de yoga, étant donné qu'on coordonne le mouvement à la respiration.

Les bienfaits de la respiration et de la méditation sont nombreux et comprennent

        • l'oxygénation du sang,
        • une introspection accrue,
        • un esprit plus calme,
        • une meilleure concentration,
        • le développement d'une stabilité mentale et émotionnelle,
        • une paix intérieure
        • une grande réduction du stress .

 

Cet ensemble inclut 4 séances de respiration et de méditation sous format audio téléchargeable:

    • La respiration complète - 7 minutes
    • La respiration alternée - 6 minutes
    • La méditation basée sur la respiration - 10 minutes
    • La respiration alternée et la méditation - 15 minutes

Pour 15 $ (environ 10 euros), commandez l'ensemble de 4 séances de respiration et de méditation téléchargeable (format MP3). Cliquez ci-dessous, sur l'image de la yogini qui pratique l'arbre!


 

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Commandez les séances de respiration et de méditation et testez-les pendant les 60 prochains jours.

Si, dans les 60 jours après avoir reçu vos solutions, vous les utilisez régulièrement et vous sentez que je n’ai pas rempli toutes mes promesses, contactez-moi et je vous rembourserai rapidement. Votre satisfaction est ma priorité.

Maryse Lehoux

 

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(c)2008 Maryse Lehoux