Yoga transformation: Salutation au soleil

L’incroyable secret qui peut très nettement améliorer votre forme physique, votre santé, votre bien-être et votre paix intérieure
est à votre portée

Découvrez comment le yoga, une sagesse millénaire, peut vous apprendre à gérer votre stress, réduire votre niveau d'anxiété, dormir d'un sommeil réparateur et vous aider à vivre une vie plus heureuse dans le monde d'aujourd'hui.

Maryse Lehoux

De: Maryse Lehoux
Gatineau, Canada
Professeure de yoga certifiée

Avec le rythme trépidant de la vie d'aujourd'hui, on prend rarement le temps de s'arrêter pour faire le point sur sa vie. Que diriez-vous de prendre quelques instants maintenant pour réfléchir aux questions suivantes?

Faites-vous partie de la majorité des Occidentaux dont les besoins de base sont comblés?
Mangez-vous à votre faim, tous les jours?
Avez-vous un toit et le chauffage?
Sans être millionnaire, avez-vous suffisamment d'argent pour vous nourrir tous les jours et répondre à la plupart de vos besoins?
Avez-vous accès à un médecin, un dentiste et plusieurs autres spécialistes de la santé?
Vivez-vous dans un quartier relativement sécuritaire?
Avez-vous un niveau de vie satisfaisant?
En cas de circonstances exceptionnelles, vivez-vous dans une société où vous pourriez recevoir de l'aide de dernier recours de la part du gouvernement?
Avez-vous des relations interpersonnelles (amis, famille, enfants)?

Si vous avez répondu "oui" à la plupart des questions, il semblerait, à première vue, que vous ayez tout pour être heureux. Effectivement, lorsque les besoins physiques, de sécurité et sociaux sont comblés, on devrait être heureux, n'est-ce pas? Et pourtant...

Pourtant, vous cherchez peut-être encore quelque chose, quelque chose d'intangible? Vivez-vous avec une sorte de vide au fond de vous? Avez-vous une insatisfaction profonde que vous cherchez à satisfaire, sans jamais y réussir? Avez-vous cherché partout ce qui pourrait combler cette insatisfaction?

Vous avez peut-être acheté tous les gadgets qui, pensiez-vous, vous rendrait heureux. Après quelques jours, rien n'y fait; cette impression de vide revient et est toujours là. Une nouvelle technologie ou un nouvel article arrrive sur le marché. Vous vous dites que, cette fois-ci, c'est la bonne. Vous serez heureux après l'avoir acheté. Rien n'y fait. Pour être plus heureux, vous avez peut-être changé de voiture, d'appartement, de maison ou même refait la décoration.

Pourtant, le bonheur permanent tant espéré ne dure jamais. Même vos relations interpersonnelles ne semblent pas comblé toutes vos attentes. Si vous êtes en couple depuis longtemps, vous le savez très bien ;-).

En cherchant le bonheur à l'extérieur, il se peut que vous n'ayez pas encore trouvé ce qui changerait réellement votre bonheur, car...

La clé du bonheur est à l'intérieur de vous.

Ne cherchez plus à l'extérieur; la clé du bonheur est à l'intérieur de vous. Vous possédez déjà toutes les ressources nécessaires en vous pour être plus heureux. Il suffit de les utiliser en les laissant monter à la surface. C'est sans doute la partie la plus difficile.

Plusieurs méthodes peuvent être utilisées, mais il y en a une qui existe depuis des millénaires. Depuis des millénaires, le yoga est utilisé avec succès pour vivre une vie plus heureuse et plus sereine. En fait, pour vivre une vie plus "vraie".

Les Occidentaux ont enfin commencé à connaître le yoga et à vivre ses nombreux bienfaits. Ils sont des millions à profiter de ses bienfaits, qui sont très nombreux. Vous faites peut-être déjà partie des chanceux.

Le yoga est une discipline très complète, dont les bienfaits varient du physique au spirituel. Le yoga vous permet de faire de l'exercice, de vous assouplir et il contribue à la guérison de maladies. De plus, il vous aide à réduire votre stress, à être plus calme, plus serein, à réduire ou même éliminer l'insomnie. Avec le yoga, vous apprenez aussi à explorer votre Soi. Même en étant seul, vous n'êtes plus jamais seul. Vous êtes avec vous-même.

Dans un monde idéal, tous les jours, tout le monde aurait accès à un professeur de yoga qualifié en privé ou à des cours de yoga en petit groupe. Toutefois, nous ne sommes pas dans un monde idéal. Il se peut que vous viviez l'une des situation suivantes:

Les séances privées ou collectives sont trop chères pour votre budget;
Vous cherchez un complément à votre pratique hebdomadaire;
Il n'y a pas de professeur de yoga qualifié dans votre région;
Vous voulez développer une pratique régulière à la maison;
Vous faites des voyages fréquents ou prolongés;
Vous ou votre professeur de yoga êtes en vacances;
Vous vivez peut-être une autre situation où vous n'avez pas les outils ou l'accès à un professeur qualifié.

Il existe une autre option

Si vous êtes dans l'une de ces situations, vous serez heureux d'apprendre qu'il existe une autre option: l'ensemble audio Yoga transformation: Salutation au soleil.

Pourquoi avoir choisi la salutation au soleil comme thème physique général? Parce que cette série de mouvements très connue apportent de nombreux bienfaits. Lorsqu'on la connaît bien, on peut facilement intégrer 10 minutes de pratique quotidienne dans un horaire chargé.

Voici une liste exhaustive des bienfaits de la salutation au soleil préparée par Gaëlle Cosnuau, professeure de yoga et collaboratrice de Diva Yoga:

Bienfaits pour le corps

Améliore la musculature de tout le corps sans l’alourdir ni l’hypertrophier, tonifie le dos, galbe le corps;
Rafraîchit et satine l’épiderme par l’élimination des toxines par la peau, éclaircit le teint et rajeunit la peau par une bonne irrigation;
Modifie l’aspect et le maintien du buste pour la femme, épanouissant la poitrine qui devient ferme et élastique par le renforcement de la musculature pectorale;
Prévient la chute des cheveux et diminue la tendance au grisonnement;
Efface les bourrelets adipeux, surtout à l’abdomen, aux hanches, aux cuisses et au menton, réduit l’excès de graisse;
Réduit la proéminence anormale de la pomme d’Adam;
Élimine les mauvaises odeurs corporelles en chassant les toxines par les émonctoires naturels (peau, poumons, intestins, reins);
Donne de la grâce et de l’aisance aux mouvements en préparant bien à la pratique sportive;

Bienfaits pour les organes internes et les glandes

Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation, évite la dyspepsie (digestion difficile, brûlure d’estomac);
Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place, élimine les stases sanguines dans les organes abdominaux (ralentissement de la circulation);
Ventile les poumons à fond, oxygène le sang et désintoxique par l’expulsion massive de CO2 et autres gaz nocifs;
Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités;
Règle l’activité de l’utérus et des ovaires, évite les irrégularités menstruelles et les douleurs, facilite l’accouchement;
Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde);

Bienfaits généraux

Tonifie le système nerveux,
Favorise le sommeil;
Améliore la mémoire;
Écarte les soucis, apaise l’anxiété;
Augmente la résistance immunitaire face aux maladies;
Suscite et maintient un esprit jeune prêt à affronter la vie et à en retirer un maximum de joies;
Procure santé, force, efficacité énergie et longévité.

Les bienfaits ci-dessus sont seulement pour la salutation au soleil.

Les bienfaits apportés par les autres postures, techniques de respiration et méditations guidées de l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil sont nombreux. Ils incluent entre autres:

Bienfaits additionnels de séances telles que celles incluses dans l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil

lorsque pratiqué sur une base régulière:

Renforce vos pieds, vos chevilles, vos genoux et vos hanches;

Renforce vos bras, vos épaules et votre cou;
Augmente votre flexibilité;
Calme votre mental et favorise l'introspection;
Oxygène votre sang et votre cerveau;
Équilibre les deux côtés de votre cerveau;
Favorise votre concentration.

lorsque pratiqué sur une longue période:

Favorise le développement de votre stabilité émotionnelle et mentale;

Développe votre confiance en vous et votre force intérieure

Réduit les effets de la dépression;

Réduit l'anxiété

Peut éventuellement amener un changement dans vos habitudes alimentaires et votre style de vie;

Développe une paix d'esprit qui influence vos communications et vos relations interpersonnelles;

Augmente votre immunité;

Vous amène un sommeil réparateur et paisible;

Libère votre énergie créatrice.

Ce qui est inclus dans Yoga transformation: Salutation au soleil

En vous procurant l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil, vous recevez 3 séances de yoga de 60 minutes:

CDs

Yoga transformation: Fondations
Yoga transformation: Lâcher prise
Yoga transformation: Intégration

Dans les 2 premières séances, vous pratiquez les postures qui composent la salutation au soleil. Dans la troisième séance, vous pratiquez la salutation au soleil.

Toutefois, les séances ne se limitent pas aux postures incluses dans la salutation au soleil. Au contraire! Vous pratiquerez également:

des techniques de respiration;
des échauffements;
des postures, telles que l'arbre, le guerrier, le triangle, le pont, pour n'en nommer que quelques-unes.
Vous pratiquerez également la concentration sous la forme de méditations guidées;
sans oublier l'incontournable relaxation finale.

Si vous ne connaissez pas les postures ou le yoga, ne vous inquiétez pas. Vous les apprendrez étape par étape avec cet ensemble. De plus, un guide des postures accompagne chacune des séances de yoga. Ainsi, vous pourrez voir la photo de la posture.

De plus, vous recevez un ebook de conseils et précautions qui vous donne des instructions, des conseils, des options et des précautions à prendre pour bien profiter de vos séances de yoga.

Rien n'a été laissé au hasard pour vous aider dans votre pratique du yoga.

Qui est votre professeure de yoga?

Depuis plusieurs années, Maryse Lehoux, votre professeure de yoga virtuelle, expérimente les bienfaits du yoga. Elle apprend tous les jours sur le yoga et elle demeurera une étudiante pour la vie. Maintenant dans la mi-trentaine, elle est plus active et plus en forme que dans la vingtaine, malgré que son horaire soit beaucoup plus chargé. La pratique du yoga a eu un grand impact sur sa forme physique.

Elle est aussi beaucoup plus calme qu'avant. Avec les années, elle a aussi développé une approche sans jugement face aux autres et à elle-même. Elle est beaucoup plus heureuse qu'elle n'aurait jamais pensé l'être. Le yoga a été salvateur pour elle.

Maryse est professeure de yoga certifiée Kripalu et elle adore partager sa passion, le yoga. Elle est membre de la Canadian Yoga Alliance et de la Kripalu Yoga Teachers Association.

Maryse est la créatrice de Diva Yoga, un site web destiné à inspirer et encourager les femmes dans leur croissance personnelle et leur transformation par le yoga. Des milliers d’abonnés lisent ses billets hebdomadaires sur le yoga. Maryse reçoit toutes les semaines de nombreux courriels de remerciements et de témoignages.

Témoignages

L'année dernière, Maryse a créé un ensemble de trois séances de yoga pour les abdominaux. Elle reçoit régulièrement des témoignages émouvants et touchants. Voici quelques-uns des témoignages de personnes qui se sont procuré Yoga transformation: Abdominaux.

Maggie Patachou "Wow! Je n'avais jamais fait de yoga avant!"

D'abord, je dois vous dire que vous êtes une inspiration pour moi, vraiment. Je pratique le yoga depuis un peu plus d'un an et avec un grand nombre de DVD et, pourtant, quand j'ai fait votre séance de transformation des abdos, ma première pensée a été: "Wow, je n'avais jamais fait de yoga avant". Votre méthode a été la première que j'ai vue qui inclut le côté spirituel du yoga et ça fait toute la différence. Votre newsletter continue dans ce sens et amène un petit plus à la journée chaque fois. Elle irradie la bonté; elle est vraiment humaine.

C'est franchement la meilleure méthode que j'ai jamais essayée, même si j'étais morte de rire en voyant comment les photos avaient l'air relax comparativement à ce que je suis habituée de faire. Je l'ai vraiment senti dans mes muscles intercostaux le lendemain.

Mais c'est surtout l'aspect méditatif qui m'a impressionnée et la newsletter vient super bien compléter le tout... parce que le yoga n'est pas qu'une série de poses dans une routine stressante mais un mode de vie où il est important de s'attarder à tout ce qui se trouve autour de nous (et en nous ;) et le respecter pour mieux s'épanouir... et ça fait du bien que vous nous le rappeliez. ;)

Maggie Patachou, Canada

Mon esprit est maintenant rassasié grâce au yoga

Je pratique moi-même le yoga avec un professeur. Je voulais ne pas en rester là et continuer la pratique chez moi. J'ai découvert grâce à Maryse les CD : Yoga transformation abdominaux... Depuis que j'ai commencé la pratique grâce à ce support, j'ai été complètement subjuguée par l'efficacité de cette méthode.

Vous sentez que vous n'êtes pas seule, vous êtes guidée par la voix de Maryse et tout vous semblera possible...Les CD permettent d'adapter votre rythme, selon votre temps, selon votre état physique du moment et c'est essentiel. Depuis que j'ai commencé cette méthode, je suis beaucoup plus détendue, je n'ai pratiquement plus d'insomnies et maintenant...

J'avais remarqué après chaque séance de Yoga, que je n'ai plus cette sensation de faim que je pouvais avoir auparavant. C'est-à-dire de toujours vouloir combler un vide qui n'est pas nécessaire, c'était devenu une véritable obsession... Il fallait que je compense en mangeant par exemple un chocolat ou toute autre chose. Mais c'était inutile... et maintenant mon esprit est rassasié...si je peux m'exprimer ainsi....grâce au yoga.... je ne peux plus me passer de yoga...C'est devenu mon équilibre, mon bien-être....

Je remercie infiniment Maryse de m'avoir fait redécouvrir ce qu'était... la sérénité."

Charline, France

Un moment de "zénitude"

Bonjour Maryse,

J'aurai bientôt 55 ans (déjà ?!) et grâce à vous je découvre le yoga et l'art de vivre "en bon yogi". Je suis bien loin de vous (Aix en Provence, France). Mais grâce au téléchargement de vos séances de "yoga abdo", chaque jour (ou presque), nous nous retrouvons pour un moment de "zénitude" car, au-delà des postures, vos paroles réconfortantes et bienveillantes nous amènent à nous aimer nous-mêmes, ce qui est le meilleur chemin pour aimer les autres non ?... Chaque séance me laisse dans un état de relaxation qui m'est très profitable pour le reste de la journée.

Merci donc Maryse, pour ces bienfaits, ce temps et cette énergie que vous consacrez pour le bien-être de ceux qui ont le bonheur de connaître votre site internet.

Bonne continuation,

Namasté

Chantal, France

J'ai l'impression que vous êtes avec moi

Bonjour Maryse

J'aime bien le programme Yoga abdominaux, je sens mon ventre plus ferme... Je fais tous les jours 60 minutes.

Moi je me suis dit je prends une douche chaque jour pour mon bien-être, c’est essentiel... Donc pour nettoyer mon intérieur, je fais du yoga... Je n'ai pas de problême avec cette discipline...

Vous avez une belle voix douce, parfois j'ai l'impression que vous êtes avec moi dans la séance tellement que je rectifie ma posture. Je sens déjà un changement, un bien-être intérieur. Bref tout est parfait.

Merci beaucoup vous êtes mon inspiration et ma motivation pour le Yoga.

Namasté

Jacklyne

Croyez-moi, il se dégage de votre voix une grande douceur; elle nous garde au moment présent tout au long de la séance... N'est-ce pas merveilleux et agréable?

Il est plus facile d'avoir uniquement des instructions audio

Bonjour Maryse,

Au début, j'ai été déçue [par Yoga transformation: Abdominaux] car je pensais que c'était des vidéos. Mais vos paroles sont claires et explicites en général. La posture que je n'ai pas comprise en vous écoutant est celle de la planche mais avec le pdf joint, il n'y a pas de problème.

Je pratique surtout celle de 30 minutes et pour le moment j'en fais 5 fois par semaine : le dimanche j'ai pu faire celle de 60 min. Mais ce que j'aime bien dans le yoga c'est de pouvoir pratiquer différentes postures et si je pratique les vôtres 4 fois sur 7, je pratique également par une vidéo. Votre cours laisse beaucoup plus de temps que celui de la vidéo pour les mouvements et la relaxation.

Il est même plus facile d'avoir uniquement des instructions audio car on se concentre mieux sur ce qu'il faut faire ; avec la vidéo, on regarde trop souvent l'écran pour vérifier si on adopte bien la bonne position et, pour regarder l'écran, on perd la posture.

Bien cordialement,

Christine

N'attendez plus. Faites comme Maggie, Charline, Chantal, Jacklyne et Christine et plusieurs centaines d'autres. Entrez dans l'action. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurer Yoga transformation: Salutation au soleil
par l'intermédiaire de PayPal.

Vous pourriez aller dans n’importe quelle boutique et vous procurer un CD ou un DVD de yoga. En quoi Yoga transformation : Salutation au soleil est-il différent des autres?

Les séances de Yoga transformation: Salutation au soleil ont initialement été enregistrées avec des étudiants ayant moins d'un an d'expérience. Ainsi, chaque séance inclut beaucoup de détails pour l'alignement de la posture. On s'attend à ce que vous connaissiez peu ou pas les postures.

Lorsque vous achetez un CD ou un DVD en magasin, vous n'avez pas accès à son créateur. Avec Yoga transformation: Salutation au soleil, c'est différent. Vous pouvez me contacter directement et je répondrai à toutes vos questions reliées au yoga.

Les DVD sont souvent tournés dans des décors enchanteurs avec des professeurs très souples. Ils sont aussi artistiquement très bien fait. Malheureusement, ces éléments vous dérangent et vous empêchent de vous concentrer sur vous.

Avec une séance audio, vous vivez pleinement les bienfaits du yoga. Votre attention est là où elle doit être, à l’intérieur de vous. Vous vous concentrez sur les sensations à l’intérieur de votre corps et vous n’êtes pas distrait par la télévision. Vous ne regardez pas les mouvements d’un professeur de yoga à l’écran et vous ne comparez pas votre posture avec la sienne.

Vous n’avez pas besoin d’être flexible ou en forme pour faire Yoga transformation : Salutation au soleil. Ces séances vous sont accessibles, puisque vous êtes invité à suivre votre propre rythme et à utiliser les options offertes. Avant de passer à la séance suivante, vous vous assurez que vous avez bien intégré toutes les postures.

Votre investissement

Le prix de chacune de ces séances de yoga est de 18 euros. Pour les 3 séances, cela fait ~~54 euros~~.

Cet ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil vous est offert version téléchargement au prix de 41 euros.

Vous avez un très bon prix pour les séances de qualité qui vous sont offertes.

En prime

En raison d'un horaire souvent très chargé, il peut être difficile de toujours faire des séances de 60 minutes. Ainsi, pour répondre au rythme rapide de la vie d'aujourd'hui, vous recevez en prime deux séances de 20 minutes.

Yoga transformation: Adbominaux - 30 minutes Séance en prime #1

Une séance de 20 minutes de salutation au soleil et son guide des postures

Cette séance est idéale le matin. Lorsque vous aurez bien intégré les mouvements de la salutation au soleil, vous pourrez utiliser cette séance de 20 minutes tous les jours pour vous laisser guider dans votre salutation au soleil.

Votre séance de yoga de 20 minutes inclut :

un moment pour vous centrer et prendre contact avec vous-même;
des salutations au soleil à un rythme lent pour échauffer le corps;
des salutations au soleil à un rythme plus rapide pour augmenter la chaleur;
5 minutes de méditation guidée pour apprendre à vous concentrer et à développer votre présence;
une courte relaxation pour vous détendre et intégrer les bienfaits de votre séance.

En guise d’accompagnement à la séance de yoga de 20 minutes, vous recevez un guide des postures en version PDF qui inclut les photos de toutes les poses que vous pratiquez.

VALEUR : 12 $ (8 euros)

Séance en prime #2

Une séance de yoga de relaxation de 20 minutes et son guide des postures

Certaines personnes souffrent d'insomnie ou de troubles du sommeil. Ces personnes préfèrent souvent faire leur yoga juste avant de se coucher pour favoriser leur sommeil. De plus, elles ne sont pas détendues au coucher et au réveil.

Que ce soit pour contrer l'insomnie ou parce que vous désirez faire quelques mouvements de yoga relaxants juste avant de vous endormir, Yoga transformation: Relaxation sera pour vous.

Votre séance de yoga de 20 minutes inclut :

un moment pour vous centrer et prendre contact avec vous-même;
des mouvements lents qui vous permettront de relâcher les tensions de la journée;
une longue relaxation guidée pour vous détendre et trouver un sommeil réparateur.

En guise d’accompagnement à la séance de yoga de 20 minutes, vous recevez un guide des postures en version PDF qui inclut les photos des poses et leurs options.

VALEUR : 12 $ (8 euros)

Que pouvez-vous acheter pour 41 euros? Les articles suivants vous coûteront le même prix, peut-être même plus, que Yoga transformation: Salutation au soleil:

une nouvelle paire de souliers,
un souper pour deux,
une robe d'été,
un parfum,
un nouvel article de décoration pour votre maison.

D'après vous, qu'est-ce qui vous apportera le plus de bien-être et de bonheur à long terme? Un nouvel article que vous délaisserez après quelques jours ou 5 séances de yoga qui incluent une sagesse ayant fait ses preuves au cours des millénaires?

MA GARANTIE

Garantie Après quelques séances de l'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil, un événement "miraculeux" devrait bouleverser votre vie. Sinon, votre ensemble ne vous coûtera pas un centime...

Si, dans les 30 jours après avoir reçu cette solution, vous faites des séances de yoga régulièrement et vous sentez que je n’ai pas rempli toutes mes promesses, contactez-moi et je vous rembourserai rapidement. Votre satisfaction est ma priorité.

Maryse Lehoux

Commandez maintenant

Yoga transformation : Salutation au soleil

~~70 euros~~

41 euros

Incluant:

Yoga transformation: Fondations (60 minutes)
Yoga transformation: Lâcher prise (60 minutes)
Yoga transformation: Intégration (60 minutes)
PRIME - Yoga transformation: Salutation au soleil (20 minutes)
PRIME - Yoga transformation: Relaxation (20 minutes)
le guide des postures de chacune des séances
un ebook de conseils et précautions

Puisque les fichiers sont téléchargeables, vous serez rapidement en mesure d'expérimenter les bienfaits du yoga.

P.-S. James Oppenheim a écrit: "Le fou cherche le bonheur au loin, le sage le cultive à ses pieds." Ne cherchez plus à l'extérieur; la solution pour votre bonheur est à l'intérieur de vous. L'ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil est là pour vous aider à trouver la clé de cette nouvelle vie qui bouillonne en vous. Procurez-vous votre ensemble dès aujourd'hui.

P.P.-S. Les sages yogis ont découvert les bienfaits du yoga depuis des millénaires. Tous les jours, vous pouvez faire l'expérience de leur sagesse. Pourquoi attendre une minute de plus?

Pour toute question ou pour utiliser une autre méthode de paiement, veuillez communiquer avec service@diva-yoga.com.